Oppdag hvordan mindfulness kan redusere stress,

styrke mental helse og skape større balanse i hverdagen

Lær evidensbaserte metoder

som hjelper deg å leve mer til stede – med ro, klarhet og bevissthet.

Lær mer om mindfulness
Se MBSR-kurs

Hva er mindfulness?

Mindfulness handler om å være oppmerksom i øyeblikket – med åpenhet, nysgjerrighet og aksept. Forskning viser at regelmessig mindfulnesspraksis kan redusere stress, styrke immunforsvaret, forbedre søvn, øke konsentrasjon og bidra til bedre følelsesregulering.

Les mer om mindfulness

MBSR-kurs (Mindfulness-Based Stress Reduction)

MBSR er et 8-ukers, forskningsbasert kurs utviklet av Jon Kabat-Zinn. Kurset passer for deg som ønsker å håndtere stress, uro eller belastninger på en mer konstruktiv måte. Undervisningen kombinerer meditasjon, yoga, refleksjon og praktiske øvelser.

Les mer om MBSR-kurset

Terapi og individuell veiledning

Mindfulnessbasert terapi kan være nyttig ved stress, angst, utmattelse, søvnvansker eller livsendringer. Samtalene kombinerer psykologisk innsikt med praktiske verktøy for mer tilstedeværelse, selvomsorg og regulering av tanker og følelser.

Les mer om terapi og veiledning

Ressurser

  • Guidede meditasjoner
  • Pusteøvelser for stressreduksjon
  • Artikler om stress, helse og psykologi
  • Anbefalte bøker og podcaster
Utforsk ressurser
Photo by Pixabay: https://www.pexels.com/photo/close-up-photography-of-pink-lotus-158465/

Om meg

Psykolog med spesialisering i stress- og helsepsykologi, og sertifisert MBSR-instruktør.
Jeg brenner for å hjelpe mennesker med å finne balanse, indre ro og økt livskvalitet gjennom mindfulness og kunnskapsbasert praksis.

Les mer om meg

Kontakt

Har du spørsmål om kurs, terapi eller mindfulness?
Ta gjerne kontakt for en uforpliktende samtale.

Valkendorfsgaten 9, 4. etg, 5012 Bergen.

☎ 900 62 425
✉ post@klinikkstresshelse.no

Tema-seksjoner

Marit Uppstad
Eikemyrveien 22, 3514 Hønefoss Mob: 900 62 425 ma-upp@online.no
Har du spørsmål? Ta gjerne kontakt for en uforpliktende samtale.